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Psicología y Salud Laboral

Objetivo

Salud Psicológica y Desempleo

En la siguiente sección queremos poner el foco de atención en la salud psicológica, ya que es uno de los pilares de nuestra vida y puede llegar a verse afectada por procesos de desempleo y de estrés laboral. A través de diferentes artículos, te proporcionaremos orientaciones acerca de las dificultades más frecuentes y de cómo lidiar con la ansiedad, la pérdida de confianza en una/o misma/o y los pensamientos negativos, y cómo desarrollar hábitos de autocuidado que nos protejan del impacto del desempleo y del estrés laboral en nuestra vida.
Inauguramos la sección con una introducción acerca de las consecuencias que pueden llegar a tener el desempleo y el estrés laboral en nuestro bienestar psicológico.  
 

Ana Rojas Martín
Psicóloga
Área de Empleo y Formación, Federación de Mujeres Progresistas.
ana.rojas@fmujeresprogresistas.org

Servicios FMP

silueta de cabeza de perosna mecanismos cerebrales

Atención psicológica individualizada

Atención psicológica gratuita a mujeres desempleadas. Pincha para más información
grupo de mujeres

Talleres grupales

Talleres grupales para trabajar autoestima, gestión del estrés, habilidades de autocuidado, etc.

 

Artículos

icono psicología

Salud Laboral: Autoestima

Ana Rojas Martín

Enlaces

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ENLACES

Consulta enlaces y noticias de interés
mujer escalando

Autoestima y género. Artículo de Marcela Lagarde y de los Ríos.

Fuente:  Cuadernos  Inacabados  39,  Claves  feministas  para  la  autoestima  de  las   mujeres.

Herramientas de trabajo

Herramientas y recursos

A continuación te proponemos algunos materiales sobre competencias y habilidades de manejo del estrés. Si estás en Madrid puedes consultar la programación de talleres presenciales, en los que trabajamos y entrenamos todas estas cuestiones
árbol con personas situadas en diferentes lugares

El árbol del empleo

Esta ilustración te ayuda a reflexionar desde dónde te posicionas con respecto a la búsqueda de empleo
imagen competencias

Competencias personales

Dinámica para ayudarte a reflexionar sobre tus competencias
imagen competencias

Listado de competencias profesionales

Te presentamos un listado con algunas de las competencias más valoradas en las empresas
mujer tumbada hamaca

Autocuidados

Te presentamos un material básico sobre los autocuidados. Te proponemos que después de leerlo, escribas en una hoja cuáles son tus hábitos de autocuidado. ¿Cuáles son tus "grandes placeres"? ¿Con qué actividades disfrutas? ¿Cuántas de ellas realizas en la actualidad?
mujer postura estiramiento

Entrenamiento en relajación muscular

Te dejamos un material con algunas pautas y ejercicios de relajación muscualr, basado en ejercicios de tensión-relajación (relajación muscular progresiva de Jacobson)
breathe deeply

Ejercicios de respiración

Te proponemos algunos ejercicios de respiración que puedes practicar en cualquier momento.