Igualate.org - Plataforma de Orientación Socio Laboral con perspectiva de género | federación de mujeres progresista 

Plataforma de Orientación Sociolaboral con perspectiva de género
Búsqueda en los contenidos de la web

 

 
 
 
Acceso al área privada de la web

¿Olvidaste tu contraseña?

REGISTRATE AHORA

Psicología y Salud Laboral

Salud Laboral: Autoestima

Ana Rojas Martín
 
En el mundo actual escuchamos habitualmente referencias a la autoestima y al autoconcepto pero ¿a qué nos referimos con estos términos?  La autoestima es la valoración que hacemos de nosotras/os mismas/os (cómo nos sentimos con nosotras/os), y el autoconcepto es el conjunto de creencias que tenemos sobre nosotras/os mismos, la interpretación que hacemos de nuestras vivencias, experiencias, emociones, comportamientos, etc.

 Ambos conceptos guardan una estrecha relación: una vez que hemos formado nuestro autoconcepto, construimos nuestra autoestima, y ambos nos dan una visión global de quiénes somos. El autoconcepto y la autoestima comienzan a construirse a edades muy tempranas, a través de la valoración que recibimos de los otros (especialmente de las personas significativas) y de nuestras experiencias y vivencias. Esta visión va modificándose a lo largo de la vida conforme vamos avanzando en el desarrollo y vamos acumulando nuevas experiencias, aprendizajes y vivencias. Tanto la autoestima como el autoconcepto influyen y median en la configuración de nuestra personalidad (patrón idiosincrático de percibir, pensar, sentir, afrontar y comportarse de una persona; Millon).


De ellos depende en gran parte cómo vivimos lo que nos pasa (es decir, cómo nos sentimos, qué pensamos y cómo actuamos ante la vida). El desempleo (y el estrés laboral) suponen un acontecimiento vital estresante para la persona, que le obliga a poner en marcha una serie de mecanismos de afrontamiento para reajustarse a la nueva situación. En numerosas ocasiones estas situaciones generan un impacto negativo en la persona, especialmente cuando los procesos de desempleo se alargan en el tiempo y entran en juego otros factores externos (falta de redes de apoyo social e institucional, carencia de recursos económicos, precariedad en el mercado laboral, otros eventos vitales estresantes) y/o internos (escasas habilidades de afrontamiento al estrés, autoconcepto y autoestima bajos, rigidez cognitiva, déficit en la puesta en marcha de habilidades sociales, déficit de conductas asertivas, otros problemas o dificultades psicológicas,etc). Entre las consecuencias negativas más frecuentes nos encontramos con que la autoestima y el autoconcepto se ven afectados, generándose una espiral de creencias negativas ("no valgo para nada" "no voy a conseguirlo", etc)  y emociones como tristeza, ira, frustración, desesperanza, etc. Esto, mantenido en el tiempo (especialmente cuando se dan circunstancias como las mencionadas anteriormente) puede dar lugar a la aparición de síontomas d eansiedad y depresión, incluso precipitar la aparición de otros problemas psicológicos. Cualquier acontecimiento negativo puede desencadenar emociones y creencias negativas, lo cual es una reacción completamente normal y adaptativa. El problema radica en su intensidad y duración en el tiempo, así como en la interferencia que suponga en nuestra vida cotidiana.    

Para protegernos del impacto emocional que tienen sobre nosotras/os los acontecimientos vitales negativos, es fundamental que prestemos atención a cómo nos sentimos, pensamos y actuamos, y pongamos en marcha mecanismos de afrontamiento ajustados a la situación. Puesto que la autoestima y el autoconcepto son dos aspectos clave a la hora de explicar cómo vivimos e interpretamos los acontecimientos externos (es decir, cómo nos contamos a nosotras/os mismas/os lo que nos está ocurriendo), pueden actuar como elementos protectores de nuestra salud psicológica (y física).

En el siguiente enlace te proponemos algunas orientaciones para fomentar una autoestima ajustada y saludable, así como un material sobre las distorsiones cognitivas más frecuentes (creencias negativas que, mantenidas de forma rígida, pueden conllevar alteraciones emocionales) y una guía para su discusión.
 
 
 
 

<< volver